レモングラス – 香りでリフレッシュ、心と体を軽くする“爽快ハーブ”
この記事の要約
- レモングラスは柑橘系の香りでリフレッシュ効果の高いハーブ
- 胃腸の不調やストレス、気分の落ち込みをすっきりリセット
- スッキリ爽やかでアイスでもホットでも飲みやすい
- デトックス・むくみ解消・集中力アップにも期待
レモングラスってどんなハーブ？
レモングラスは、イネ科の多年草で東南アジアを原産とし、タイ料理などにも使われる香り高いハーブ。
名前の通り「レモンに似た香り」が特徴で、ハーブティーとしても非常に人気があります。
その爽やかな香りは、ストレスを和らげたり、気分を切り替えたりと、日常の“リセットボタン”のような存在。
また、抗菌・消化促進・デトックス効果など、心身にうれしい働きも豊富です。
レモングラスの主な効果効能
気分をリフレッシュ
柑橘系のさわやかな香り成分「シトラール」には、気持ちを明るくする働きがあります。
仕事や育児で疲れたとき、落ち込んだ気分を切り替えたいときにおすすめです。
消化促進・胃腸のサポート
食欲がないときや、胃のもたれ・消化不良に。
胃腸をやさしく整えてくれる効果があり、食後のハーブティーとしても最適です。
デトックス＆むくみ対策
利尿作用があるため、体内の老廃物を排出しやすくしてくれます。
むくみやすい方、代謝を上げたい方にうれしい効果です。
飲み方とおすすめアレンジ
● 水出しアイスティーでリフレッシュ
ティーバッグを冷水に入れて一晩置けば、夏にぴったりの爽快ハーブウォーターに。
仕事や運動後のリセットに◎。
● ホット＋ジンジャーで温活ブレンド
レモングラスにジンジャーを加えれば、巡りを促す温活ティーに。
冷えやだるさが気になるときに。
● レモングラス×ペパーミント：スッキリ集中ブレンド
眠気が気になる日や、集中力を高めたいときにおすすめの覚醒系コンビ。
飲用時の注意点
- 強い香りが苦手な方は、薄めの抽出からスタート
- 妊娠中は多量摂取を避け、医師に相談を
- 利尿作用があるため、夜遅い時間の飲用は注意
よくある質問（FAQ）
Q. レモングラスティーはどんな味ですか？
A. すっきりしたレモンのような香りと軽い飲み口で、クセがなく非常に飲みやすいです。
Q. 冷たくしても効果はありますか？
A. はい。水出しやアイスでも香り成分が活きており、リフレッシュ効果が得られます。
Q. 毎日飲んでも大丈夫ですか？
A. 基本的には問題ありませんが、妊娠中・持病のある方は医師に相談してください。
まとめ：一息つきたい日に、心晴れるレモングラスの1杯を
バタバタと過ぎていく毎日の中で、「ちょっと一息つきたいな」と感じたときに。
レモングラスの香りが、心と体を軽やかに整えてくれるはずです。
- 朝のスタートにすっきりした1杯
- 午後の眠気覚ましに
- お風呂あがりの水分補給として
気持ちを切り替えたいとき、そっと寄り添ってくれるハーブ。
あなたの暮らしに、爽快な風を運ぶレモングラスをぜひ取り入れてみてください。
